どこまでも遠くへ
サロマ湖100kmウルトラマラソン
GRANDBLUE MEMBER
～鈴木健司～
掲示板
秋のウルトラマラソンクリニック開催が中止となった為に、こちらで皆様からの質問にお答えします！！
秋田＆四万十川は経験しています。もう遥か昔の話ですが・・・（苦笑）
細かいアドバイスもしますのでお気軽にどうぞ！
ウルトラマラソンの事についての質問や
練習方法などお気軽に書き込んでください！
皆さんがどんなことを知りたいのか？こちらも知りたいので！
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#1
鈴木さん、ホームページ開設おめでとうございます！
今年はまず富士五湖１１２キロを目指しますので、クリニックでのご指導よろしくお願いします
私の初１００キロですが、昨年の「えちご・くびき野」で１１時間４分５１秒
フルは一昨年のつくばで３時間３５分３８秒が今のところのベスト
くびき野以来、膝痛がなかなか回復しません
タイムはともかく、故障無くウルトラを走りきれることが目下の目標です -
#2
はじめまして
としごろーといいます
今回ウルトラに挑戦することになりました
どんな練習すればいいのでしょうか？
今年にはいってからは月２００ｋはキープ
していますが、やはり腰やらイロイロ痛んできています。
宜しくおねがいします。 -
#3
としごろーさんへ
クリニックなども行なうので、ご都合が付けばご参加ください！
簡単に申し上げますと、僕の場合は距離よりも時間を動いて頂きたいです。
４０キロを７時間動く！食べながら、歩きながら、休みながらなどなど、ゆっくりでも弱いところに痛みなどが出ます。
また自分が食べられるのか？食べられないのか？大会でなってしまう前に対策を練れるようにして頂ければと思います。
今後ともよろしくお願い致します。 -
#4
一度 ｳﾙﾄﾗｸﾘﾆｯｸに参加させていただきました。
その節は 有難うございました。
６月のサロマに向け ランニングウオッチとサングラスを探していますが どのような物を買ったらいいか迷っております。 これはいい！！と言える物がありましたら教えていただきたいのですが・・・宜しくお願いします。 -
#5
ホッコさん
返事が遅くなり申し訳ありません！！
時計はシンプルにペース配分を見て取れるスーパーランナーズなどが基本です。
また心拍数などを知っていると、トレーニング効果を把握しやすかったりレースでのペース作りに役立ちますよ！ちなみに僕はポラールです。
サングラスは顔の形にあったものを選ぶ必要があります。中でもオークリーは眼精疲労の少ないレンズを使っているのでおすすめしています！ -
#6
また５－６月のウルトラクリニックの日程が決まりましたら案内お願いします。
サロマに向けて準備します。
毎年この時期くらいから期待と不安が入り乱れます。 -
#7
ペプシマンさん
まだ詳細が決まっていません。
もうしばらくお待ちくださいね。
まずは来週の富士五湖に全力投球です！！ -
#8
今週末の富士五湖に備え、今日駆け込みでウエア・ショッツ・プロテイン等を求めに行ったスーといいます。家に戻り早速最後のロング走（３時間走）で試してみましたが、お勧めのウルトラジップシャツとfinetrackとの相性抜群でした。これで安心して本番を迎えることができそうです（心配は自分の走力だけです）。ありがとうございました。
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#9
スーさん
書き込みありがとうございます！！
スペシャルドリンクについては１回分のみのお求めだったので、明日のブログにて詳しくご紹介致します。
一緒に頑張りましょう！！ -
#10
はじめまして！！鈴木先生。
今年５回目のサロマ挑戦する４１歳男性です。完走１回リタイア３回と、悲しい結果に終わってます。毎回、眠気や空腹で戦意喪失といった感じです。
練習不足もあるのですが、今回はこのHPにも紹介されていたショッツに頼ってみようかと思います。
個人差はあるとは思いますが、鈴木先生はどの様なタイミングで飲んでいるのでしょうか？飲み方に注意があれば教えてください。
単純に考えると、毎回大量に摂取すれば良いと思うのですが… -
#11
ひでさん
先生はやめてください！（苦笑）
ショッツは基本５キロくらいから常に少しずつ摂取します。その為のフラスコですね。
ガス欠に陥るのはペース維持の為に補給が疎かになることが多々あります。
これさえ気を付けて定期的に少量摂取すれば大丈夫だと思います！１０キロで１本くらいです。 -
#12
今年は 2年に1回の えちご・くびき野100キロマラソンが10月にありますが 参加されますか？
私は 初参加しようと思ってます。
この大会の魅力はなんでしょうか？ -
#13
鈴木健司です。
hokkoさん
コメントありがとうございます。
くびき野は一言で言うとエイドの充実＆コースの厳しさですね。
峠越え5カ所ですが、下りが長いので13時間30分でも走れますよ！
リピーターはかなり多いと思います。雨も多い大会ですが、新米のおにぎりや豚汁・海賊汁など食べ物も美味しいです！
是非参加してください！！
初めてのウルトラマラソンはどこで・その頃のフルマラソンの自己ベストと１００キロの結果を教えてください！についての書き込みありがとうございました！
ウルトラマラソンクリニックでもお話ししていますが、フルマラソンのタイムはあくまでも結果です。今回の書き込みの中でも３時間２９分から４時間１３分という幅の中でゴールタイムも１０時間４５分から１３時間３０分と差が大きく開いています。
これは当日のレース展開や体調などの結果なので、一概には言えませんがフルマラソンを完走していればチャレンジして頂ける！と感じて頂けると思います。
初めてのウルトラマラソンは
どこで・その頃のフルマラソンの自己ベストと
１００キロの結果を教えてください！
こちらの質問の書き込みは下記コメント欄にお願いします！
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#1
あけましておめでとうございます。
ホームページ開設おめでとうございます。
また池袋店にお邪魔しますのでかまってください。
本年もよろしくお願いします。
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#2
たくさんのアクセスをありがとうございます。
しかし掲示板に書き込んで頂く方は少ないようで・・・寂しいです。
盛り上げていきたいと思いますが、何かお題を決めたら良いでしょうか？
ということで『質問コーナー！』こちらのお題に合わせて書き込みして頂けると、初めての人も参考になるかな？
ウルトラマラソン経験者に質問です。
初めてのウルトラマラソンはどこで・その頃のフルマラソンの自己ベストと１００キロの結果を教えてください！
ちなみに鈴木健司はフルベストは３時間２９分でサロマ湖１０時間４５分でした！
こんな感じでお願いします！
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#3
こんにちは、昨年のえちごくびきの100キロマラソンに参加するに当たり、アート鈴木店長のクリニックでどうにか完走出来るのではないかと、勝手に思い込んでしまいました。（まあ～その思い込みがよかったのかなあー。）
タイムですが12時間26分でした。フルは東京で3時間40分です。
今年は野辺山に挑戦です、またクリニックに参りますのでご指導よろしくお願いいたします。
早く骨折が直ることをお祈りしています。
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#4
昨年はクリニックで大変お世話になりました。
今年もよろしくお願いします。
私は昨年のサロマで１２時間３９分。
フルのタイムはその前年のつくば４時間１３分（初フル）でした。
今年はまずは宮古島に参加です。 -
#5
鈴木様
あけましておめでとうございます。
「えちごくびきの」では力をもらえました。ありがとうございまし。
ことしもレースで会えますように。。。
ケガが早くなおるりますように。。。
初めての１００ｋｍは 四万十川 １１時間２３分（ベストタイム）
どうも、初めてだったので、練習とダイエットで１１時間半をきることができました。
そのころのフルのタイムは湘南フルマラソンで ３時間５４分だったと思います。
今年は また あの野辺山に挑戦します。 -
#6
こんにちは
私の初ウルトラは、チャレンジ富士五湖で13時間30分でした。13時間超えてしまいましたので、次に走った初サロマは不安でしたが、何とか12時間55分くらいで飛び込みました。
その頃のフルベストは、3時間55分くらいだったと思います。（まぁ今もあまり進歩はないですが）
今年もサロマ宜しくお願いします。
（今日エントリーしました！！） -
#7
私の初ウルトラは去年の富士五湖で12時間52分。クリニックのアドバイスをもとにペース配分をずいぶん練りましたが、結局とにかく走る感じになり、最後の坂は完全に歩き、しかも寒い！薄手のグローブで大失敗でした。クーポンＧＥＴしてグローブ買いに伺います。
今年もすでにエントリー済みなので、歩かずに完走！を目指したいと思います。
フルのベストは一昨年の河口湖で3時間19分でしたが、もうフルを走る気はありません。今年は秋田も走りたいと思っています。
では富士五湖でお会いしましょう。
＊レース当日はアートスポーツ池袋の幟を出して、お客さんやクリニックの参加者で気勢を上げる、なんてどうでしょう？ -
#8
初100ｋｍはサロマで１２時間１５分でした。
その頃のフルは３時間５５分。
まだそのころはウルトラクリニックは無かったのでお店に直接話を聞かせて頂きに何度も伺い、ペースやウェアなど、ほぼ教わった通りのスタイルを揃え完走できました。
特に寒さに対する対応は自分では考えられなかったですね。 -
#9
鈴木さん。
ホームページ開設おめでとうございます。
初100K(サロマ)は2年前で9時間21分でした。
その当時のフルベストは3時間17分です。
↑はウルトラクリニックのおかげです。
今年はサロマ及び、なぜか富士五湖の112Kに出ることになりました。富士五湖対策のクリニックに行こうと思いますので、よろしくお願いします。
コメントをお書きください
たー坊 (火曜日, 13 9月 2011 13:05)
いよいよ秋田です。
それにしてもまだまだ暑い。ウェアリングはどうすればいいのかな。講習会では肩バラにTシャツがおすすめだったと思うけどやっぱり暑いよね？このまま暑いなら私は柔流1枚かな、と思うけど以外に厚手？おすすめはありますか？
鈴木健司です！ (火曜日, 13 9月 2011 19:40)
今は暑いですが、今週末にかけては２０℃前後のようですね。
朝晩の涼しさが出てくることもあるので、肩バランスにしても柔流にしてもアンダーになる想定もしておいた方がいいですね。
柔流の厚みは汗を逃がす為なので暑くはありませんよ。
５０キロ地点にアウターになるものを用意してください。
８０キロからの田園地帯で向かい風が冷たくなりますから。（アームウォーマーも可）
たー坊 (月曜日, 26 9月 2011 04:28)
秋田行って来ました。峠がいくつもある感じの大変なコースだったけど、暖かい声援と美味しいおにぎりパワーで10分前に完走できました。
今は夜行列車の中でする。改めて貴重なアドバイスありがとうございました。
鈴木健司 (月曜日, 26 9月 2011 10:26)
秋田完走おめでとうございます！
あのコースで13時間は結構大変ですよね。
新米おにぎり最高ですね！
ゆっくり休んでください。今後ともよろしくお願い致します。
まーちゃん (木曜日, 02 8月 2012 21:24)
今年はえちごにエントリーしました。えちごと言えば雨。トップスはTシャツと柔流かな、と思うけど雨対策はどうする？ファイントラックを下に着て3枚重ねって暑いでしょうか？t
hashirusaroma (水曜日, 08 8月 2012 00:30)
鈴木健司です！
まーちゃんさん、返事遅くなりまして申し訳ありません！
雨の降り方にも寄りますが、ジャケットを羽織らずに凌げる雨ならばファイントラック＆柔流でもOKですよ。Tシャツを着たいのならば気温に寄ってはファイントラックとTシャツですね。
えちごの雨は暖かいのですが、長引くとジャケットがないとツライですよ。2年前の僕がそうでした。荷物がなくて・・・。
3枚重ねは気温13℃くらいならばありだと思います。あと風がある場合ですね。
僕の分まで楽しんできてください！
まーちゃん (木曜日, 09 8月 2012 23:37)
えぇ～!鈴木さん行かないの？ん～ペースメーカー探さないと。
実は最近トライアスロンにも興味津々。バイク貯金始めてます。30万円貯まったらお店に行きます。bzzpXA
hashirusaroma (日曜日, 12 8月 2012 00:31)
そうなんです！すいません・・・。
トライアスロンもいいですね！シューズ＆ヘルメット＆アパレル売り場にいますので、遊びに来てくださいね！