どこまでも遠くへ
サロマ湖100kmウルトラマラソン
GRANDBLUE MEMBER
～鈴木健司～
鈴木健司へのメッセージはこちらからお願いします。
または楽天ブログへ書き込みください。
http://plaza.rakuten.co.jp/artsuzuki/
ただいまこちらのHPの更新が滞っており申し訳ありません。
2014年
4月
26日
土
ブログ更新は楽天ブログに戻します！
度々申し訳ありません。
やはりjimdoはPC環境が揃っていないと更新が難しいためブログに関しては以前からの楽天ブログを『サロマンブルーメンバー鈴木健司』として継続していきます。
http://plaza.rakuten.co.jp/artsuzuki/
URLの変更はなく、artsuzukiのままですが、NGワードは引き続き『アートさん！』ですのでお気をつけて（笑）
またFBも公開しています。お友達申請よろしくお願い致します。
https://www.facebook.com/suzuki.kenji.18
申請に合わせてメッセージ頂ければ幸いです。よろしくお願い致します。
2014年
2月
06日
木
3月8日ランステ麹町でウルトラクリニック開催決定！
1月に引き続き3月にもランステ麹町さんでウルトラマラソンクリニックを開催することになりました！
内容は昔から変わらず座学2時間のマシンガントークになります！
ちょっと変わってしまうのは受講料が2000円という点です。申し訳ありません。
ランステシャワー施設をご利用の際は別途使用料金が必要となりますのであわせてご確認ください。
今年のサロマ湖は80キロの制限時間が10時間24分と緩くなりましたが、ギリギリで抜けてしまうようだとキロ8分では間に合わないんですよね。やはり80キロは10時間のつもりで計画を立てるのが得策だと思っています。
皆様のご参加お待ちしております！
https://runsta.jp/runsta/web/eventEntry/member_detail.php?store=2&year=1403&seq=261
2012年
1月
22日
日
ウルトラマラソンの為の10Kやハーフマラソン！
ウルトラマラソンチャレンジを考えると、どうしても長くゆっくり走ることが多くなりがちです。このマラソンシーズンから春のウルトラに標準を合わせてゆっくり走るだけになっているようだと要注意です！
100キロ走るにあたり、もちろんゆっくり長く走る練習は必要です。しかし、サロマ湖など13時間の制限時間や80キロ10時間の関門を考えると、ある程度のスピードは必要になってくるんです。
キロ3分や4分で走る必要はないのですが、いつもキロ6分や7分だけでしか走っていないではいけないということですね。
そこでスピードを磨くには、10Kやハーフマラソンの大会に出ること！
1人でのスピード練習は根気がいりますからね。マラソンの川内選手ではないけれど、レースを練習に充てて欲しいです。
僕が新宿シティに参加するのはそんな目的があります！
2012年1月15日に走った新宿シティ10Kのタイムは46分10秒でした！
写真はこちらから！http://allsports.jp/ 僕のナンバーカードは『6808』です！
パスワードは皆さんでお問い合わせくださいね。
2012年
1月
04日
水
今年もよろしくお願い致します！
箱根駅伝も終わり、お正月気分も抜けてきた感じですね。
今年は元旦マラソンに参加しなかったので、元旦は40分ばかり走り初めに行ってきました。
新年と言うことで、NEWシューズで走りましたよ～～！！
NEWTON JAPAN LIMITED GRAVITAS！
今年でNEWTONは4年目になります！！
発売当時、スピード系と見られがちだったこのNEWTONですが、
ここ数年ウルトラマラソンでも履いている方が増えてきましたね。
僕が履いているから気になって・・・と言う声も頂いていて嬉しい限りです。
僕の走力で大丈夫ですから、月間200キロ走っていれば脚力的には十分でしょう。
しかし注意してください！！
今までの走り方のままだと、消耗が早く感じてしまいますよ！
しっかりと意識して走りましょう！！
具体的には・・・次回また！
2011年
12月
30日
金
2011年を振り返る・・・。
2011年の始まりは松葉杖生活からでした。人生で初めての剥離骨折！！リハビリを通して、カラダの使い方や、走っているだけでは駄目なんだなとつくづく実感しました。理学療法士の方に非常に良くして頂き、勉強になることばかり。今でもお風呂の中ではしっかりとリハビリしています！
そんな剥離骨折から約4ヵ月後のチャレンジ富士五湖112ｋｍでは14時間28分43秒と見事に制限時間1分17秒前に完走！実質の練習期間は2ヶ月ちょっとでした。この完走は自分にとってとても大きな自信に繋がりました。
２０１１チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン１１２キロ完走記〜第１章〜
5月19日27キロの練習中に道端の反射板で『バキッ！』再び負傷するものの、病院へは行かず。これが8月以降の靭帯損傷に大きな影響を与えていたようです。
富士五湖の時よりは違和感を感じながらも、6月9日には38キロを走り、サロマ湖に向けて順調に距離を踏んでいました。
サロマ湖本番では故障明けにも関わらず、CEP＆NEWTIN効果で『心拍数が低いのにペースが速い！』を実践！！最後は脚力不足と剥離骨折した部位の違和感で失速をしましたが、久しぶりに12時間35分39秒と制限時間5分前の男を払拭しました！
サロマ湖以降は、抜け殻になる僕ですが、大して走ってもいないのに違和感のある足首をストレッチしていたら、歩くのも痛くなってしまった8月3日。
再び通院生活が始まりました・・・。
約2ヶ月のリハビリを行い、ようやく走りの中でも違和感がなくなりました。さすがにサロマ湖以降4ヶ月走る時間が減ってしまったので、徐々に距離を伸ばしたり、トレイルに行ったりで、筋肉痛を繰り返しながら、先日30キロまで戻ってきました。
そしていよいよ2012年1月15日新宿シティ10ｋｍからレース復帰です。
ウルトラマラソンは今の時点ではサロマ湖しか決めていませんが、富士五湖・野辺山も走りたい気持ちはいっぱいです！あとは足の状態次第ですね。
2012年のサロマ湖は速く走りませんよ！今年はきつかっただけですから！あんな走り方してたら、先がもちませんよ。
2011年大きな怪我から収穫を得た年となりました。そして来年はまた小さな実から大きく育てていく年です。これからの鈴木健司をよろしくお願い致します。
良いお年をお迎え下さい。ありがとうございました！
2011年
12月
29日
木
サロマ湖開催日決定！！
来年のサロマ湖の日程が発表になりましたね！
2012年6月24日あの場所に戻ります！
来年で20年目のサロマ湖100ｋｍウルトラマラソン。
17回目のゴールラインに届くように練習中です。
ウルトラマラソン完走クリニックは
今のところ未定となっています。
ウルトラマラソン攻略本をよろしくお願いします！
2011年
12月
02日
金
どこまでも遠くへでもブログ始めます！
楽天ブログも引き続き更新致しますが、こちらの更新がなかなか進められていないので、まずはブログからやっていきます。
内容はウルトラマラソンだけでなく、ランニング初心者にも優しい内容にしたいと思います！
今後ともよろしくお願い致します。
本日は私事ですが・・・。
年内の目標を発表します！！
現在の体重77.5ｋｇ前後･･･デスクワークで約６ｋｇ太ってしまいました・・・。
12月31日までに70ｋｇにします！！（食事前体重としてください！）
あと残り30日もありませんが、温かい目で応援してくださいね。